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피로 회복에 좋은 음식, 왜 연어를 주목해야할까?현대 사회를 살아가는 많은 사람들이 가장 많이 호소하는 증상 중 하나가 바로 ‘만성 피로’입니다. 하루를 시작하기도 전에 무겁게 느껴지는 몸, 집중이 잘 되지 않고 쉽게 지치는 상태는 단순한 생활 습관 문제를 넘어 건강의 적신호일 수 있습니다. 이런 상황에서 피로 회복에 좋은 음식은 우리 몸의 기초 체력을 보완하고, 소모된 에너지를 빠르게 회복시키는 데 핵심적인 역할을 합니다. 그중에서도 연어는 오랫동안 영양학적으로 높은 평가를 받아온 대표적인 피로 해소 음식입니다.연어는 단순히 맛있는 생선이라는 이미지를 넘어, 오메가3 지방산과 단백질이 풍부하여 체력 회복과 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 따라서 “연어는 왜 피로 회복에 좋은 음식인가?”라는 질문에 대..