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피로 회복에 좋은 음식이 필요한 이유바쁜 현대 사회에서 피로는 단순한 졸림이나 권태로움이 아니라 몸이 보내는 중요한 경고일 수 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 불규칙한 생활 습관, 잘못된 식단은 모두 만성 피로의 원인이 됩니다. 특히 체력 저하와 면역력 약화로 이어지기 때문에 이를 관리하지 않으면 각종 질환에 노출될 위험이 커집니다.이럴땐 단순히 쉬는 것만으로는 부족할 수 있기 때문에 피로 회복에 좋은 음식을 통해 몸에 필요한 영양소를 공급하는 것이 매우 중요합니다. 영양학적으로 검증된 피로 회복 음식은 에너지 대사를 원활하게 하고, 면역력을 강화하며, 체력 회복에도 도움을 줍니다. 현대인은 왜 만성 피로에 시달리는 걸까현대인의 대부분은 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰, 컴퓨터 같은 전자 기기에 쉽..